催奶鲫鱼汤的做法大全（鲫鱼豆腐枸杞汤）

二胎时代，加上今年猴宝宝的一个高峰， 粑粑麻麻们是不是也要先学几招，备足咱宝贝的口粮呢？只有宝宝吃好了，才能长好，宝贝健康是我们父母最大的心愿。

原料

• 鲫鱼一条

• 豆腐一块

辅料

• 枸杞一下把

制作过程

1,鲫鱼洗净。

2,炒锅中放入少量的食用油，下入鲫鱼小火慢煎一下。

3,煎好的鲫鱼倒入适量的开水，中火开始炖煮。

4,豆腐切片备用。

5,鲫鱼煮到大概十分钟后，放入豆腐继续炖煮。

6,再煮五分钟后，加少许盐调味，然后放入枸杞。

7,大概再继续煮几分钟后汤就炖煮好了。鲜美可口，营养催乳。

烹饪技巧

• 鲫鱼在煎的时候不要火太大，否则非常容易煎破。水一定要放开水，不要放凉水。豆腐一定是要选择北豆腐，营养价值更好，也不易煮破。

适宜人群

乳母

标签

促进食欲 补充蛋白质

餐次分类

中晚餐

推荐理由

鲫鱼和豆腐中含有丰富的蛋白质，煮成汤后除了营养丰富之外，还具有催乳的功效。枸杞是补气佳品，同煮能够增加催乳汤的效果，更好的帮助妈妈下奶，滋补身体。