咽炎又犯了！7件小事情+3个小方子，让你和咽炎说拜拜！

一到秋季，总有些朋友受到这样的困扰： 咽喉干燥灼热、疼痛、咽部异物感、咯不出、咽不下、黏痰多……

小e懂得，有一种喉咙不爽叫咽炎！

为什么会得咽炎呢？

咱们说的“喉咙”在医学中总共由三个部分组成：鼻咽、口咽、喉咽，这里聚集着很多淋巴组织。说这个有啥用呢？您先别急。

让喉咙不爽的主要原因，病毒和细菌感染肯定上榜！

密集的淋巴组织虽说能阻挡病菌侵袭，但这段咽喉要道地型结构复杂，食物残渣等异物容易沉积在这里。

而病菌最爱的就是这样水草丰美的繁殖环境了，病菌的到来和驻扎，制造了咽炎的“炎”。

咽炎经常犯？可能踩了这些“坑”，得咽炎全怪细菌病毒？这话不完全对！

咽炎经常跟着感冒、鼻窦炎、扁桃体炎、气管炎等疾病一起登场，结果很可能是，嗓子鼻子都难受。

免疫力低是很多疾病的开端，此外，过度疲劳、着凉、睡眠少、嗜食辛辣刺激、烟酒过度造成机体免疫力下降，这些也都是咽炎发病的重要诱因，同样马虎不得！

做好7件小事，轻松预防咽炎！

清楚了咽炎的来龙去脉，现在小e开始划重点了，预防咽炎一定要做几件事

1.少抽一根烟、少喝一杯酒，务必少些、再少些！

2.少吃辛辣食物，多吃新鲜果菜，多喝水。

3.避免着凉，秋冬（尤其早晚）注意背部、腹部、足部保暖。

4.规律生活习惯，少熬夜、保持睡眠充足。

5.外出时，少去人员密集、粉尘多的场所。

6.室内勤开窗通风，把空气中的病菌“放”出去。

7.避免长时间大声讲话，忌声嘶力竭发声用嗓。

三份咽炎食疗方，试试看吧！

荸荠萝卜汁

做法：将鲜白萝卜洗净切块，荸荠洗净去皮，同放榨汁机内榨成汁。每日饮数小杯，连服3~5日，可清热利咽，开音化痰。

罗汉果雪梨汤

做法：雪梨1个，罗汉果半个。将雪梨洗净，切碎，罗汉果洗净，然后放入砂锅中，加适量清水煎煮30分钟，然后去渣饮汤。每天2次，连服3日，可润肺、清热利咽。

大枣甘草汤

做法：蜜大枣8枚，生甘草6克，将大枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣饮用，每日两次，有补中益气、润肺止咳之功。